Výživné smoothie na raňajky.
Banánovo-pohánkové smoothie
Suroviny na 1 porciu
1 banán
3 PL pohánky
1 ČL mletej škorice
2 dcl cmaru
1,5 dcl vody
1 PL ľanových a sezamových semienok
Pohánku a semienka zalejeme vodou a necháme chvíľu stáť (nie je to však nutné).
Banán pokrájame, pridáme škoricu, cmar, namočenú pohánku a semienka spolu s vodou. Zmixujeme.