Karobová ovseno-pohánková kaša s kiwi a banánom
suroviny na 1 porciu
4 PL ovsených vločiek
3 PL mletej pohánky
1 PL goji
1 ČL sezamových semienok
1 ČL ľanových semienok
1 ČL chia semienok
1 PL karobu
3/4 šálky mandľového alebo iného mlieka
kiwi
banán
melasa
Vločky, pohánku, goji, sezam, ľan, chia a karob vložíme do pohára a zalejeme mliekom. Zamiešame, pohár uzatvoríme a odložíme na noc do chladničky.
Ráno vmiešame polovicu roztlačeného banánu. Druhú polovicu banánu pokrájame na kolieska, pridáme nakrájané kiwi a prelejeme melasou.
