Pohánková kaša (raw)

Pohánková kaša (raw)

1 porcia

1 šálka namočenej zmäknutej pohánky

1/2 šálky mandľového mlieka alebo iné mlieko

1 PL chia semienok

1 ČL vanilkového extraktu

1/4 ČL mletej škorice

banán, jablko, maliny, vlašské orechy 

Pohánku, mlieko, chia semienka, vanilkový extraktu, škoricu a polovicu banánu spolu zmixujeme.

Navrch nakrájame druhú polovicu banánu, jablko, pridáme maliny a posekané vlašské orechy. 

Dochutíme, prisladíme ak treba.

Pozn.

Do kaše môžeme pridať 2 PL karobu/kakaa, prisladiť javorovým sirupom/medom...

Kašu môžeme obmieňať:

- broskyne, marhule, mango, kiwi, hruška, rôzne bobuľoviny...

- lieskovce, mandle, kešu, sezam, ľan, slnečnica, tekvicové jadierka...

- čokoládové čipsy, kokos, sušené ovocie (goji, hrozienka...)

- maslo arašidové, mandľové, lieskovcové, kokosové...